Heute Seminarthema: SUP Technik geradeaus paddeln. Geht es Dir auch so: Du kennst die richtige SUP Technik, kommst gut vorwärts, schlingerst dabei aber immer noch leicht zu der einer oder anderen Seite aus?
Hier findest Du Tipps mit Denen Du garantiert die Spur hältst.
Das passende Board
Länge läuft. Lange Boards sind grundsätzlich spurtreuer als kürzere Boards. Zum Wellenreiten werden beispielsweise kurze SUP Boards verwendet, da diese deutlich wendiger sind. Tourings Boards hingegen sind deutlich länger und eignen sich daher hervorragend, um bei langen Strecken geradeaus zu paddeln.
Eine längere und vor allem gerade Finne wirkt sich ebenfalls positiv auf die Spurtreue aus.
Bei qualitativ minderwertigen Boards, kann es dazu kommen, dass durch die Board-Shape die Spurtreue eingeschränkt ist.
Beispielsweise kann die Board-Spitze Unregelmäßigkeiten aufweisen und so das Fahrverhalten beeinflussen.
Auch kann die Verarbeitung der Finne und des Finnenkasten dazu führen, dass die Finne nicht vollkommen gerade durchs Wasser gleitet.
Erfahrungsgemäß entscheidet aber vor allem die richtige Technik, ob Du mit Deinem SUP geradeaus paddeln kannst!
Halte den oberen Arm wirklich gestreckt.
Um wirklich geradeaus zu paddeln, ist es entscheidend, das Paddelblatt so senkrecht wie möglich einzutauchen.
Wenn Du Deinen oberen Arm gerade durchstreckst, wirkt sich das direkt auf die Position des Paddelblatts aus. Probiere das am besten einmal selber aus und halte Dein Paddel mit ausgestrecktem Arm vor Dich. Winkel Deinen Ellenbogen nun leicht an. Das Paddelblatt nimmt augenblicklich eine schräge Position aus.
Dein oberer Arm fungiert im Prinzip als Steuer und bleibt die gesamte Zeit statisch. Versuche bei der nächsten Tour darauf, zu achten den Arm gestreckt zu halten.Du wirst die Auswirkungen auf die Spurtreue augenblicklich bemerken.
Beuge Dich in der Rumpfbeuge weiter nach vorne.
Mit der Rumpfbeuge vor dem Eintauchen des Paddels, trainierst Du vor allem Dein Gleichgewicht 🧘.
Dabei kannst Du Dich im Prinzip bis zum rechten Winkel nach vorne beugen.
Im Idealfall kannst Du das Paddel so vollkommen senkrecht einstechen.
Ziehe das Paddel gerade und nah am Board durch
Versuche das Paddel nach dem Eintauchen wirklich gerade nach hinten zu ziehen.
Hebe Dazu Deinen Rumpf in der Beuge wieder nach oben und führe das Paddel so nah wie möglich neben dem Board.
☝️ Achte insbesondere darauf, Dein Paddel bereits auf Höhe der Ferse, senkrecht aus dem Wasser zu nehmen. Du kannst dabei ruhig ganz entspannt vorgehen. ☝️
Häufig wird der Schlag zu lang ausgeführt, so dass Wasser mit zusätzlichem Schwung vom Board weg verdrängt wird. Hiermit lenkst Du das Board deutlich zur Seite.
Fazit SUP Technik geradeaus paddeln
Letztlich sorgen kurze, schnelle Schläge für Effizienz, Geschwindigkeit und Spurtreue.
Mach Dir keinen Kopf, wenn Du noch häufiger die Seiten wechselst. So wechselst Du immerhin Deine Muskeln ab und sorgst für eine gleichmäßige Belastung Deiner Muskulatur.
Wenn es Doch am Board liegen sollte, beraten wir Dich gerne 🙂
Andernfalls können wir Dir bei einem Einzelcoaching am Schlachtensee mit VDWS-zertifizierten Trainern alle weitere Fragen beantworten!